一定期間更新がないため広告を表示しています

  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

こんばんわ、じゅんこ先生です。
今日は朝と夕方レッスンで、午後は
私がレッスンを受ける日でした。
忙しくてお腹が空いて、ギリシャヨーグルトを
乗り換え駅で立ち食いしてしまいました。
お行儀悪いですね。

今日はウエイトトレーニングについてです。
ダンベルなどを使ってがしがしとトレーニングを
すると、筋肉ムキムキになっちゃうから
やだわっ!って女子が多いと思います。

私もそう思ってました。
ところが、その誤解が
4ヶ月前の左側の体型の原因
でもあります。


筋肉は1年で0.5%〜1%ずつ減るという事実は
知っていました。で、動けば何だって筋肉は
鍛えられるでしょ!と思ってました。
でも脚の形から見て、答えは NO ですよね。

では「ウエイトトレーニング」が何故必要か、
私の体験を踏まえ書いていきたいと思います。

 
続きを読む >>